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中老年人夏季养胃保健粥品养生保健是中老年人日常生活中十分关注的问题。为了保养身体健康,夏季养胃保健尤为重要。中老年人在夏季应该多喝粥,这是一种很好的养胃方法。下面介绍几款适合中老年人夏季养胃保健的粥品。 一、南瓜牛奶粥 南瓜具有滋阴清热的功效,能有效保护并改善中老年人的胃部健康。此粥选用南瓜与牛奶为主要材料,对于消化功能不是很好的人来说也非常适合。南瓜牛奶粥还可以加入适量的红枣、芡实、龙眼等材料,口感更佳,营养也更全面。 二、藕粉粥 藕粉可以清热解暑,并有保护胃部健康的作用。藕粉粥口感清爽,能够改善中老年人胃肠道不适症状,还特别适合常年居住在湿热地区的人群食用。在烹制藕粉粥时,可以加入清淡的食材如西红柿、青菜、芹菜等,制成营养丰富的养生粥品。 三、芋头粥 芋头除了可做为美味食材之外,还具有滋阴降火、润肠通便的功效。中老年人在夏季吃芋头粥可以起到增进食欲、润肠通便的作用。芋头粥的烹制方法简单,只需将芋头切成小块,加入适量水与糯米一起煮熟即可。适量加入冰糖,口感更佳,有助于调节肠胃功能。 四、玉米粥 玉米是夏季中老年人常见的食材之一,可起到清热解暑、健胃润肠的效果。用玉米制作粥品的方法简单,只需将玉米碾碎放入锅内加水煮熟即可。可加入适量的猪肉、菜花等调料,营养丰富,口感清爽。 总之,中老年人在夏季养胃保健应注重营养均衡、口感清淡。以上介绍的几种粥品都是烹制方法简单、口感清淡、具有保护胃部健康的功效的好选择。在享用美食的同时,也能对胃部进行养护和保健。 上一篇养老院鼻饲老人照护流程下一篇东坝养老院收费标准 |