诚和敬养老院跟您分享现代的老年人日常护理常识

一、生活基本护理

1、床上运动

早晨醒来，先不急于起床，在床上静卧十几分钟，进行必要的床上运动。

2、伸展四肢

以双手互相揉搓，活动指关节;然后进行'千洗脸'动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，

使身体有一个相对过渡的阶段，不致因突然起床头晕而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改变，避免心脏病的复发。

3、卫生间运动

刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进行咳嗷

运动，把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗷动作本身也（即使干咳几声） 有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时可顺

手按摩面部，增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方面梳头同时也锻

炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳，每天早晚梳头 100次，双手交替进行，对老年人健康十分有益。

4、户外运动

适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。

5.晚间运动

晚间洗漱：除重复晨间卫生间的一套活动以外，有条件的老年人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩张，肌肉松弛，头部

血液供应相对减少，利于入睡。对大多数乌体不便或无盆浴条件的老年人，用温热水泡泡脚，对促进健康和睡眠也是十分有益。

二、医疗上的基本护理

1、起居饮食方面

进入老年后，不少人患有脑动脉硬化，出现脑活动能力减弱、对外界的敏感性降低和反应迟钝等现象。正因为如此，体内

疾病带来的痛苦难以表现出来。稍有疏忽就会耽误治疗，造成严重的后果，甚至引起死亡。另外，由于年龄的增大，老年人体

内的免疫功能日趋减弱，而疾病又会破坏体内的生理平衡，致使各脏腑之间互相影响，结果出现恶性循环。一些老年人身体向

来健康，后因惠小病而一蹶不振，体力明显下降，结果造成死亡，原因就在于此。所以专家建议，在对老年人的健康护理上，

必须特别注意这两个方面。

发现老年人起居饮食表现出异第，即使变化极其微小，也不能掉以轻心，必须上医院，请医生进行必要的检查。

2、正确用药方面

防止用药剂显过大。进入老年之后，人体内各脏肪的细胞数显减少了30%左右，对药物的代谢能力大为减弱。因此，老年

人的用药剂暴应严格遵医嗎。服用时忌用茶水。正确掌握服药时间：不同的药由于作用，吸收方式和体内分布等的不同，服用

的时间也各异。病人及家属应看清该药的服用说明。防止药物中委、成瘸或乱用；老年肾功能减退，肝功能降低，药物在机体

内排泄缓慢，易造成药物蓄积中毒，必须格外小心。一些惠慢性病的老人在连续服用了某种药物之后，机体会逐渐对其产生-

种病态的嗜好，一旦停止服用，会出现精神不振、肌肉酸痛、 失眠和呕吐等一系列严重的并发症。出现上述现象，应及时就

医，稳妥处理。

总而言之，对老人用药要掌握-少而精的原则，分清主次重次治疗，不能一病一药，或者一病多药，或者问病吃药。作为

承担护理任务的子女或护理人员，只要时常关心老人的医疗和用药，他们就一定可以延年益寿，度过一个健康快乐的晚年。当

然，现在很多年轻人或者家庭，在照顾老人方面有诸多限制，也可以征求老人的意见，选择合适的老年养护院或养老院，老人

其实需要的是一份关心，其他的真的很少。

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