随着现代生活水平的提高，中国也进入了老龄化时代，老年人的身体会随着年龄的增长出现各种症状。护理业中的“养育院”，作为沪上养老产业的一部分，在如何让老人们保持健康、养成良好的生活习惯方面，做了不少努力。

1、常规体检  中医学有“治未病”的理论，即通过相应的措施和方法，预防疾病的进一步发展和预防疾病的发生。特别是现代科技和医学的结合，使医疗水平越来越高，而且现在很多人也意识到了体检的重要性，这是既科学又先进的管理身体健康的方法。即便是年轻人也会坚持一定时间内进入体检，更别说老年人的疾病高发期。因此，护护家建议老年人每年进行一次全面的身体检查，以便发现一些早期的疾病隐患。

2、合理的饮食  现代化生活水平的提高，对于我们来说，吃饭已不再是追求充饥，而是通过食物摄取补充身体所需，以达到平衡营养、增强抵抗力、预防疾病等功能。例如有的食材可以杀菌抗癌，有的还可以调理身体等等。生活中不能挑食，偏食，不能暴饮暴食，因为这样不但不能给身体带来健康，也会由于乱吃东西而导致身体营养不良，身体抵抗力下降，从而增加患病几率。

3、做运动  运动是每个年龄阶段必须要做的事，因为身体是我们的基础，而锻炼身体则是强身健体最直接有效的方法，对老人来说，每天可以花很多时间做运动，比如在公园里打太极拳、散步、跳广场舞、练易元洗髓功等，都能达到锻炼身体的效果。而且现代环境的污染，运动的时间也不宜过早，因为早晨空气中含有大量的有害物质和气体，如果呼吸到人体内就会危害健康，反而得不偿失，特别是老年人，最好是等太阳出来后再出来锻炼。

4、乐观主义精神  快乐快乐是治愈疾病的良药，对老年人来说，更要保持良好的心态，保持良好的心态也是养生的最佳途径，对老年人来说，整日烦躁，精神紧张尤其容易得心脑血管疾病，老年人必须保持平和的心态，笑对人生，才是长寿的秘诀。

关爱家庭营养师惠及周边居民，开启老人健康养生模式的新篇章。护理院这次组织的培训，使老年人对健康保健管理有了新的认识与提升。提高老年人在饮食、健身、体检、乐观心态等方面的自我管理水平，为周边中老年人的健康养生模式的开展奠定了坚实的基础。